¡Adiós calambres! Por menos de 30 pesos el kilo, Profeco recomienda esta fruta de temporada que tu cuerpo necesita

MÉXICO — La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha recomendado el plátano como una fruta de temporada, accesible y con múltiples beneficios para la salud. Con un costo de menos de 30 pesos por kilo, el plátano es una opción ideal para integrar en la dieta diaria sin afectar el presupuesto familiar. Profeco destaca su valor nutricional, especialmente en la prevención de calambres, un beneficio fundamental para quienes realizan actividad física o enfrentan largos periodos de esfuerzo físico.

Beneficios para la salud muscular: potasio y magnesio

Uno de los beneficios más notables del plátano es su alto contenido de potasio, un mineral esencial para la salud muscular. El potasio ayuda a mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos en el cuerpo, permitiendo una contracción y relajación muscular adecuadas. La falta de potasio en la dieta es una causa común de calambres musculares, sobre todo en personas que sudan excesivamente o se ejercitan de forma intensa. Además, el plátano contiene magnesio, otro mineral fundamental que contribuye a la relajación muscular y reduce la fatiga, promoviendo una recuperación muscular más rápida y efectiva.

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Esta fruta recomendada por la PROFECO reduce el riesgo de cáncer y cuesta 30 pesos el kilo

Consumir un plátano antes o después del ejercicio ayuda a reponer estos minerales, disminuyendo la probabilidad de sufrir calambres. Esta fruta también es fácil de digerir y proporciona una fuente rápida de energía, ideal para deportistas o personas con actividades físicas demandantes.

Energía inmediata y beneficios digestivos

El plátano también es una fuente natural de carbohidratos, que proporcionan energía de manera inmediata y sostenible. Esta característica lo convierte en un snack saludable y práctico para quienes necesitan un impulso de energía en momentos de agotamiento. Su contenido de fibra favorece la salud digestiva, ayudando a regular el tránsito intestinal y aliviando el estreñimiento. Además, el almidón resistente presente en los plátanos verdes actúa como prebiótico, promoviendo una flora intestinal saludable y reduciendo el riesgo de problemas digestivos a largo plazo.

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Beneficios adicionales: apoyo al sistema inmunológico y bienestar emocional

El plátano es también una fuente de vitamina C y vitamina B6, nutrientes que fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a prevenir infecciones. La vitamina B6, además, contribuye al metabolismo energético, mejorando la eficiencia del cuerpo al utilizar la energía obtenida de los alimentos. Otro componente beneficioso es el triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina, que puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a combatir el estrés y la ansiedad.

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Recomendación de Profeco: una opción saludable y accesible

La recomendación de Profeco de consumir plátano se basa en su alto valor nutricional y su bajo costo, lo que lo convierte en una excelente opción de temporada para todos los hogares. Con menos de 30 pesos por kilo, el plátano es una fruta versátil y accesible, que puede consumirse sola, en batidos, ensaladas o postres. Incluirlo en la dieta diaria no solo aporta energía y previene calambres, sino que también contribuye a una mejor salud general, fortaleciendo el sistema inmunológico y mejorando el bienestar emocional.