¿Con qué frecuencia debes lavar tu cabello? La ciencia tiene la respuesta

CIUDAD DE MÉXICO.- El lavado del cabello es un tema que genera muchas preguntas entre quienes buscan mantener su melena limpia y saludable. La principal de ellas: ¿cada cuánto se debe lavar el cabello? Aunque muchas personas se guían por lo que dicta la tradición o las recomendaciones de amigos, la respuesta científica varía dependiendo de varios factores. Cada tipo de pelo tiene características y necesidades distintas, lo que implica que no existe una rutina universal para todos. Encontrar la periodicidad adecuada, así como los productos apropiados, es clave para mantener un cuero cabelludo limpio y saludable.

La importancia de un lavado adecuado

El principal objetivo del lavado del cabello es eliminar el exceso de grasa, sudor, células muertas y residuos de productos como geles o sprays que se aplican comúnmente. Para ello, es importante determinar con qué frecuencia hacerlo sin alterar la salud capilar. A pesar de que en algunos círculos de belleza se ha difundido que lavar el cabello con poca frecuencia puede ser signo de mala higiene, los expertos coinciden en que esta es una creencia errónea.

Los dermatólogos recomiendan, en general, lavar el cabello de 2 a 3 veces por semana si se tiene un cuero cabelludo normal, es decir, ni muy seco ni muy graso. Por otro lado, el cabello graso necesita un lavado más frecuente, incluso diario, para eliminar el exceso de sebo. En cambio, el cabello seco puede lavarse con menos frecuencia, ya que los aceites naturales del cabello lo protegen e hidratan. Sin embargo, un exceso de lavado puede alterar el pH del cuero cabelludo y provocar resequedad en las hebras, por lo que es importante elegir productos adecuados para cada tipo de cabello.

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¿Cómo identificar tu tipo de cabello?

El primer paso para encontrar la rutina de lavado ideal es identificar correctamente el tipo de cabello. Según la revista Dermatología Cosmética, Médica y Quirúrgica, existen diferentes tipos de cabello, cada uno con sus propias necesidades. A continuación, te explicamos los principales tipos y sus recomendaciones para el lavado:

1. Cabello lacio: Este tipo de cabello suele ser más graso, ya que los aceites naturales se distribuyen fácilmente por todo el largo de la hebra. Las personas con cabello lacio deben lavarlo diariamente, preferentemente con un shampoo ligero y evitando frotar excesivamente para no dañar las fibras capilares.
2. Cabello ondulado: Con una estructura más flexible, el cabello ondulado requiere un lavado de 2 a 3 veces por semana. Debido a que el cuero cabelludo suele ser mixto, es recomendable usar productos ligeros, como acondicionadores que no pesen el cabello.

Cuidado específico para tipos más secos

1. Cabello chino: Este tipo de cabello es más seco debido a la dificultad de los aceites naturales para llegar a las puntas. Se recomienda lavarlo de 3 a 4 días para evitar resecarlo más. Los productos más adecuados son los shampoos sin sulfatos y acondicionadores humectantes que mantengan la hidratación natural del cabello.
2. Cabello crespo: El cabello crespo es el más seco y frágil de todos. Debido a su naturaleza, debe lavarse con menor frecuencia, aproximadamente una vez a la semana. Es fundamental utilizar productos altamente hidratantes, como mascarillas capilares, para prevenir la ruptura y mantener la elasticidad del cabello.

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Es importante recordar que factores externos, como el estrés, la alimentación y ciertas condiciones médicas, también pueden influir en la salud del cabello y en la frecuencia ideal de lavado. Por lo tanto, si tienes dudas sobre qué rutina es la mejor para ti, lo más recomendable es consultar a un especialista que te ayude a encontrar el régimen perfecto para tu tipo de cabello.