Cuatro frases clásicas de las personas que se victimizan, según la psicología

CIUDAD DE MÉXICO.- La victimización es un comportamiento que, según psicólogos, muchas personas adoptan a lo largo de sus vidas, convirtiéndose en una actitud constante en la que se posicionan como víctimas de su entorno. Este patrón ha sido ampliamente estudiado en psicología, relacionándolo con dificultades para asumir responsabilidades, baja autoestima y una alta necesidad de atención emocional. La tendencia a victimizarse puede surgir en diversos contextos, desde las relaciones personales hasta el ámbito laboral.

Para identificar este comportamiento en uno mismo o en personas cercanas, los psicólogos han señalado ciertas frases recurrentes. El uso de estas expresiones, advierten, puede ayudar a reconocer la actitud de victimización, lo cual es esencial para saber cómo responder sin validar esta postura. Este conocimiento es relevante para evitar dinámicas tóxicas que, a largo plazo, pueden perjudicar las relaciones interpersonales.

El portal Terapify describe que las personas con tendencias a victimizarse suelen emplear frases específicas para llamar la atención de su entorno o para evadir responsabilidades. Esto es común tanto en relaciones sentimentales como en interacciones familiares y laborales, donde buscan ganar la simpatía de los demás o culparlos de sus propios actos.

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Frases comunes en personas con actitud victimista

Entre las frases más frecuentes está “Ya no me amas”, utilizada especialmente en relaciones de pareja. Esta frase expresa una necesidad de atención y puede ser una forma de presionar emocionalmente a la otra persona para recibir muestras de cariño, independientemente de si la situación lo justifica. Otro ejemplo es “Esto es lo que me hiciste hacer”, donde la persona evita asumir responsabilidad por sus actos, culpando al otro por sus propias decisiones o errores.

Otra frase típica es “Tengo que hacer una escena para que me prestes atención”, en la que la persona justifica un comportamiento exagerado con el fin de llamar la atención. Los expertos señalan que este tipo de actitudes puede desgastar las relaciones, generando conflictos y tensión constante. Por último, “Siempre te enojas conmigo por nada” es otra expresión común, que sirve para desviar la responsabilidad de la persona y hacer sentir al otro que sus reacciones son irracionales.

Consejos para abordar el comportamiento de victimización

Ante esta clase de comportamientos, los expertos recomiendan no ignorarlos, sino prestarles la debida atención. De acuerdo con el portal Vidae, es importante abordar el tema con claridad, empatía y responsabilidad, evitando en la medida de lo posible responder de forma emocional. Se sugiere mantener la calma y ser directo, comunicando a la persona que es necesario asumir la responsabilidad de sus propias acciones.

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Otra recomendación es buscar apoyo profesional si las situaciones se vuelven repetitivas o difíciles de manejar. La ayuda de un psicólogo puede ser clave para que la persona trabajadora en su autoestima y en la manera en que expresa sus emociones. De este modo, se busca disminuir la dependencia de la victimización como mecanismo de defensa y fomentar una comunicación más saludable en las relaciones.