¿Qué engorda más, el vino o la cerveza? Expertos revelan cuál es mejor para bajar de peso

Para quienes buscan perder peso, una de las recomendaciones más comunes es evitar el consumo de alcohol. Sin embargo, si se bebe con moderación, no necesariamente tiene que ser perjudicial. Pero, si la duda es elegir entre vino o cerveza, ¿cuál de las dos engorda más? Según expertos consultados por UnoTV, la respuesta está en las calorías y los efectos que cada bebida tiene en el cuerpo.

Vino vs. Cerveza: ¿Cuál tiene más calorías?

De acuerdo con Pilot, una clínica australiana especializada en salud masculina, el vino suele ser una mejor opción que la cerveza para quienes buscan controlar su peso. La diferencia radica en las calorías vacías (que no aportan nutrientes) y en cómo cada bebida afecta al metabolismo.

Comparación de calorías por porción estándar:

Bebida Porción Calorías (aprox.)

Estilos

El vino elimina bacterias que causan caries e infecciones en la garganta

Vino tinto 175 ml (1 copa) 133 kcal

Vino blanco 175 ml (1 copa) 120-130 kcal

Cerveza rubia (5% alcohol) 1 lata (355 ml) 239 kcal

Cerveza oscura 1 lata (355 ml) 163 kcal

Cerveza light 1 lata (355 ml) ~100 kcal

Como se observa, la cerveza regular tiene casi el doble de calorías que una copa de vino tinto, mientras que las versiones light o las cervezas oscuras tienen un contenido intermedio.

Efectos en el cuerpo: ¿Por qué la cerveza se asocia más con aumento de peso?

Además de las calorías, hay otros factores que influyen:

• Azúcares residuales: La cerveza contiene más carbohidratos y azúcares derivados del proceso de fermentación, mientras que el vino tiene menos.
• Grasa abdominal: El consumo excesivo de cerveza se relaciona con la llamada “panza chelera”, debido a su alto índice calórico y su efecto en la acumulación de grasa visceral.
• Beneficios del vino tinto: Contiene antioxidantes (como el resveratrol), que podrían favorecer la salud cardiovascular y tener un menor impacto en el aumento de peso.

¿Cuál es mejor para perder peso?

Si el objetivo es controlar o reducir el peso, las claves son:

• El vino (especialmente tinto) es la mejor opción: Tiene menos calorías y posibles beneficios cardiovasculares.
• La cerveza regular es más calórica: Si se consume, es preferible optar por versiones light o moderar la cantidad.
• La moderación es clave: El alcohol en exceso, sin importar su tipo, aporta calorías vacías y puede afectar el metabolismo.

Recomendaciones:

• Si bebes alcohol, elige vino tinto o bebidas con menos calorías (como champán o cerveza light).
• Evita el consumo excesivo, ya que el alcohol puede aumentar el apetito y afectar la quema de grasas.
• Combínalo con hábitos saludables: Una dieta equilibrada y ejercicio son fundamentales para lograr resultados.

En resumen, si buscas bajar de peso, el vino es una mejor alternativa que la cerveza, pero siempre con moderación. Pequeños cambios en los hábitos pueden hacer una gran diferencia a largo plazo.