El saludable estilo de vida de Paul McCartney a sus 82 años

Estados Unidos.- Paul McCartney, una de las figuras más icónicas de la música, sigue deslumbrando al mundo con su vitalidad y energía a sus 82 años. Actualmente, el legendario ex Beatle está inmerso en su gira mundial “Got Back”, la cual ha mantenido un calendario constante durante casi tres años sin cancelaciones. Este ritmo imparable refleja una disciplina ejemplar y un compromiso con su bienestar que se han mantenido a lo largo de las décadas.

En cada concierto, McCartney se entrega completamente durante casi tres horas, sin pausas. Su despliegue de energía incluye cambiar de instrumentos, recorrer el escenario y revivir clásicos de The Beatles, Wings y The Quarrymen. En una reciente publicación del periódico de Reino Unido, The Times, se reveló de dónde viene toda la energía del cantante: es el resultado de hábitos saludables cuidadosamente cultivados que le permiten mantenerse en excelente forma tanto física como mental.

Estilo de vida de Paul McCartney

Uno de los pilares de su estilo de vida es su dieta vegana, adoptada hace 30 años tras una reflexión personal mientras pescaba. Según The Times, inicialmente, McCartney abrazó el vegetarianismo inspirado por su fallecida esposa, Linda McCartney, y eventualmente se convirtió en vegano. Su alimentación incluye: tofu, hamburguesas veganas, frutas, verduras y arroz integral; preparados por un chef personal que lo acompaña durante sus giras.

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Alejado de los excesos, el músico opta por snacks saludables como chocolate y nueces, y limita su consumo de alcohol a una copa de vino tinto ocasional. Adicionalmente, evita beber antes de los conciertos, una medida que asegura su concentración y evita olvidos en el escenario. Este enfoque moderado y equilibrado es clave en su rutina diaria.

El ejercicio también juega un papel fundamental en su vida. McCartney realiza actividades como running, cardio, levantamiento de pesas y ejercicios abdominales, complementados con calentamientos y estiramientos. Esta combinación le permite mantenerse ágil y enérgico, enfrentando las exigencias de su carrera con una vitalidad impresionante.

Un aspecto particular de su rutina es la práctica del yoga ocular, una técnica ancestral que favorece la concentración y el equilibrio entre cuerpo y mente. Este método consiste en observar un objeto fijo sin parpadear hasta lagrimear, junto con movimientos oculares y ejercicios de visualización. McCartney atribuye a esta práctica parte de su estabilidad mental y enfoque.

McCartney afirma que no necesita entrenadores personales, ya que prefiere observar y adaptar ejercicios a su rutina diaria. Esta autodisciplina le ha permitido mantener una forma envidiable, demostrando que un estilo de vida saludable puede ser la clave para una vida larga, activa y productiva.