Invitan a cuidar salud mental en temporada navideña

Tijuana, BC.- Es importante hablar sobre la salud mental en estas épocas, por las expectativas que se tienen sobre la temporada navideña y por los propósitos fijados para fin de año, de acuerdo con el psicólogo Alan Tamai Chong, del Hospital de Salud Mental de Tijuana.

Agregó que en muchas ocasiones todas aquellas metas que se propusieron a inicio de año y no se cumplieron, las personas lo asocian con algo negativo y genera un malestar emocional.

Que pasa cuando no se cumple lo que te habías prometido, viene el sentimiento de sentirte deprimido”,

Explicó.

Tijuana

Invitan activistas a donar juguetes a niños y niñas de colonias vulnerables

Recordó que vivir en frontera es difícil, por el tipo de población y flujo de dinero, en donde incluso hay personas con más de un trabajo.

Te puede interesar: Problema actual: padres desconocen cómo poner límites a sus hijos

Detalló que algunas de las señales de estrés y ansiedad durante fechas festiva es la irritabilidad y mal humor, dificultad para dormir, aumento de consumo de alcohol y perdida de apetito o exceso del mismo.

Mencionó que cada vez son más las expectativas y presión social que existe debido al impacto de las redes sociales, lo que puede llevar a sentir estrés, ansiedad y depresión.

Reconoció la importancia de la salud mental en esta fecha, siendo una oportunidad para compartir y fortalecer lazos afectivos en la familia, crear recuerdos y en donde el ambiente festivo propicia un estado de ánimo positivo.

Por lo tanto, aconsejó algunas de las tradiciones familiares que fomentan la salud mental, como son tiempo de calidad, expresar gratitud y ayudar a otros, etcétera.