La vitamina que toman las modelos para tener piel de porcelana después de los 40 (y que casi nadie menciona)

Si abres Instagram de cualquier modelo o actriz mayor de 40 con piel perfecta (Demi Moore, J.Lo, Salma Hayek, Naomi Campbell, Paulina Porizkova…), todas comparten un secreto que no es el colágeno ni la vitamina C.

La vitamina estrella se llama Nicotinamida (Vitamina B3 activa) y, más específicamente, sus versiones: Nicotinamide Riboside (NR) y Nicotinamide Mononucleotide (NMN).

Es el “boost” anti-edad que domina los protocolos de belleza de alto nivel desde 2023-2024.

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La verdad sobre la doble limpieza: cuándo sí funciona y cuándo puede dañar tu piel

¿Por qué vuelve la piel como de porcelana después de los 40?

• Aumenta en un 60-80 % los niveles de NAD+ (la molécula que nuestras células pierden un 50 % por década después de los 30).

• El NAD+ repara ADN dañado, reduce inflamación crónica y activa las sirtuinas (proteínas asociadas a longevidad).

• Resultado visible: piel más luminosa, poros cerrados, menos rojeces, textura suave tipo “filtro permanente” y manchas que se desvanecen.

Estudios 2024-2025 (Harvard y Universidad de Nueva Gales del Sur) muestran que tomar 300-500 mg diarios de Nicotinamide Riboside durante 8-12 semanas:

• Mejora la barrera cutánea en un 34 %

• Reduce arrugas finas en un 21 %

• Aumenta hidratación un 28 %

• Y aporta un glow tipo Photoshop, pero en persona.

Las versiones que usan realmente las modelos

1. Tru Niagen (300-500 mg de NR) – la que toma Jennifer Aniston públicamente.

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Cuida tu piel de la resequedad ante el cambio de clima

2. Elysium Basis (NR + pterostilbene) – favorita de actrices de Hollywood.

3. Wonderfeel Youngr NMN (900 mg) – muy visto en stories de modelos europeas.

4. Opción económica popular en México y LATAM 2025: Renue by Science y DoNotAge (mismo ingrediente, precio más bajo).

El truco extra que copian las coreanas y las francesas

Combinan Nicotinamide Riboside + 1-2 g de glicina en ayunas.

Esta mezcla eleva el NAD+ aún más rápido y deja la piel con look “baby skin” en menos de 60 días.

Bonus realista (porque no todo es la vitamina)

Las mujeres que realmente logran la famosa “piel de porcelana” también incluyen:

• Apigenina (50-100 mg) antes de dormir → potente antiinflamatorio.

• Protector solar FPS 50+ diario, incluso nublado.

• Retinol o tretinoína 2-3 noches por semana.

Consulta siempre a un especialista antes de tomar cualquier vitamina

Aunque suplementos como la Nicotinamida, NR o NMN tienen estudios prometedores, siempre es mejor acudir con un dermatólogo o médico antes de empezar.

¿Por qué?

• Cada persona tiene necesidades diferentes de vitaminas y niveles de NAD+.

• Algunos suplementos pueden interactuar con medicamentos (como anticoagulantes o tratamientos hormonales).

• En ciertas condiciones —como problemas hepáticos, enfermedades autoinmunes o desequilibrios tiroideos— es importante ajustar dosis o evitar ciertos compuestos.

• Los especialistas pueden evaluar si lo que necesitas es NR, NMN, nicotinamida común, u otro protocolo totalmente distinto.

• Y lo más importante: un profesional te guía para evitar sobredosificación, efectos secundarios o gasto innecesario en suplementos que quizá tu piel no requiere.

Consultar primero asegura que obtengas beneficios reales, sin riesgos y con un plan personalizado para tu piel y tu edad.